在我国,胃病患者的比例是相当高的。因此胃病的预防、自我调养就显得更加重要了。其实，要预防胃病发生，就是要养成健康的生活方式，除了正确的饮食之外，重中的睡眠、正确的用药也是非常重要的。下面武汉胃病医院专家就为大家详细讲解胃病的预防与调养。
(1)饮食规律化
有人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样容易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会引发胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食尽置做到定时进餐，每日可定时进食5~6次。病重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品.如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡患合的功能。
(2)注意饮食卫生
吃饭时一定要细嚼慢咽使食物在口腔内得到充分的磨切并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽置少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对两的剌激作用.会使胃容物排出延迟.进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醚对胃黏膜有非常大的刺激作用。胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动.这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。
(3)少吃对胃有刺激性的药物
长期服用对胃黏膜有刺激性的药物，如红霉素、强的松等，都可造成胃黏膜损伤而出现炎症或溃疡。因此，不要长期服用对胃有刺激性的药物。如偶尔要吃这些药物，也应该在饭后吃。如果条件允许，最好改用有相同作用的中草药。
(4)保持精神愉快
武汉胃病医院专家指出，胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。
