肠胃是人体重要消化系统，如果肠胃不好，消化不良、吸收不好，对于身体健康不利，难免还会出现胃部不适，肚子疼、腹泻等问题。那么，肠胃吸收不好怎么办？肠胃不好吃什么水果？
一、肠胃吸收不好怎么办？
肠胃主要担负了身体对食物的消化、吸收，其中肠道除了消化，主要作用是营养的吸收。因此肠胃吸收不好的人，要主要保养肠道。
1、清淡的饮食
所谓清淡的饮食，倒不是完全不吃含油脂的东西，而是必须平均摄取各种食物的营养，让肠胃消化运转时，能不需一次承受过多的压力。
2、谨慎用药
许多药物都有引发消化不良的副作用，如：阿斯匹灵、抗生素、维他命C、避孕药等。因此，在服用药物时，除了必须遵循医生的指示外，也要注意服用过量的问题。
3、定时定量、少吃多餐
定时定量、少吃多餐是胃肠不好的养生之道，少量多餐，这样可避免大家刻意在三餐时，挤下过多的食物，导致肠胃来不及消化的情形发生。定时定量进食，有助于胃肠消化液规律分泌，帮助恢复胃肠动力。
4、不在进食后立即睡觉
吃完饭后就立即入睡，不但是导致肥胖的主因之一，也相当容易发生消化不良的症状，所以刚吃完东西时，如果就难以抵抗周公的邀约，建议你不妨还是忍忍、撑撑。若真的受不了时，记得要将枕头垫高些，以减轻消化系统的负荷。
5、注意腹部保暖
尤其是夏秋季，如果肚子受凉，很容易引起拉肚子，导致食物营养排出体外，严重影响营养的正常吸收。长期腹泻还会发展成慢性腹泻，导致营养不良。因此注意腹部保暖。
肠胃吸收不好的人适当多吃一些新鲜水果。
二、肠胃不好吃什么水果？
肠胃不好吃什么水果？肠道是我们进行食物运送、消化、吸收的重要器官，当其发生病变，肠道的这些功能就会受到影响，除病变本身的衍生外，主要还是会影响人的身体健康，进而诱发全身性的疾病。所以对于肠道不好的人治疗原发病是必须的，同时生活饮食上也需要注意调养。
1、草莓
草莓治疗便秘嫩白皮肤：它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。
2、西柚
可消食去肠中恶气：营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富，其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。
3、雪梨
能消滞解腻清理肠胃：营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。此外，还不妨以冰糖来炖雪梨，制法简单，不但可消滞解腻，亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润，一举多得，也是可以治疗慢性咽炎的。
4、菠萝
菠萝能帮助消化和排毒：菠萝营养价值比较高，其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E 对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。
5、猕猴桃
猕猴桃促进肠胃蠕动：猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
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